Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Прыжок в длину с места, см

165 и более

125-145

110 и менее

155 и более

125-140

100 и менее

Подтягивание из виса (мальчики), из виса лёжа (девочки), кол-во раз

4 и выше

2-3

1

14 и выше

6-10

3

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладоня-

ми пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Челночный бег 3х10м,

сек.

9,1 и менее

10,0-9,5

10,4

9,7 и менее

10,7-10,1

11,2 и более

Бег 1000 м.

без учёта времени