Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Прыжок в длину с места, см

185 и более

140-160

130 и менее

170 и более

140-155

120 и менее

Подтягивание из виса (мальчики), из виса лёжа (девочки), кол-во раз

5 и выше

4

3

18 и выше

15

10

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладоня-

ми пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Челночный бег 3х10м,сек.

8,6 и менее

9,5-9,0

9,9 и более

9,1 и менее

10,0-9,5

10,4 и более

Бег 1000 м.

без учёта времени