Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Прыжок в длину с места, см

175 и более

130-150

120 и менее

160 и более

135-150

110 и менее

Подтягивание из виса (мальчики), из виса лёжа (девочки), кол-во раз

5 и выше

3-4

1

16 и выше

7-11

3

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладоня-

ми пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Челночный бег 3х10м,

сек.

8,8 и менее

9,9-9,3

10,2

9,3 и менее

10,3-9,7

10,8 и более

Бег 1000 м.

без учёта времени